【Macadamia 美國瑪卡】潤澤旅行組會員獨享 母親節禮物推薦
母親節即將到來，面對琳瑯滿目的母親節禮物，還在煩惱不知道要送什麼母親節禮物嗎?
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內容來自YAHOO新聞
步道健走避暑 親子齊甩熱量
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
暑假將進入尾聲，不少學童經過1個多月大吃大喝，身材圓了許多，國民健康署整理全台著名步道，鼓勵親子健走避暑。國健署社區健康組長陳妙心指出，6條推薦步道平均健走時間40∼60分鐘，可消耗70到100多大卡，適合親子同樂，提醒民眾走路時抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部。
國健署近來在官網上整理台北市芝山岩、新竹縣牛欄河親水公園、嘉義縣梅山來、台南市虎形山公園、高雄市愛河之心、宜蘭縣冬山河梅花湖等6處健走步道資訊，告訴民眾沿途風景、耗時與消耗熱量。
陳妙心說，世界衛生組織估算，全球每年有超過200萬人死於身體活動量不足，乳癌、大腸癌、糖尿病、心血管疾病也都與活動量不足相關。
暑假期間許多孩子喜歡在家玩3C、吃零食，陳妙心說，建議兒童、青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每
周應累計至少150分鐘中等費力身體活動。
陳妙心說，養成運動習慣可促進血液循環與心肺功能，降低慢性病、癌症、憂鬱和失智機率，也能強化肌肉骨骼，減少髖關節或脊椎骨折風險，更能幫助控制體重。運動可分段，每次只要10分鐘，便可輕鬆累積身體活動量。
陳妙心表示，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，記得抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆。到登山步道不僅運動，也可欣賞自然風光。
物理治療師張健德說，健行速度可維持在每公里9到10分鐘，達到微喘但還能正常說話的程度。提醒民眾運動前應暖身，運動後要伸展。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/步道健走避暑-親子齊甩熱量-215008795.html
商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
| 適用髮質 |
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| 容量 |
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| 品牌 |
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| 成分 |
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Macadamia 美國瑪卡 潤澤旅行組
內含
1.潤澤髮浴100mlx1
2.潤澤髮乳100mlx1
3.潤澤髮霧100mlx1
4.潤澤油瑪卡油30mlx1
注意事項
1.請參閱官方網站(新規定網頁不能說明成分和效果)
2.每個人使用狀況不同，如用後有任何過敏反應，請立刻停止使用，並洽詢皮膚科醫師
3.請將商品放置於室內陰涼處，避免陽光直射
4.除商品本身有瑕疵可辦理退換貨，商品一經使用(含拆封膜)或損毀即不可退換貨，退貨必須保留紙箱及商品組合(含贈品)之齊全及完整性
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6.本商品非試用/體驗品
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