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內容來自YAHOO新聞

每天午睡15分遠離心血管疾病

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力，還可以降低血壓，減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議，儘管現代上班族要睡午覺有點困難，還是盡可能找出15至20分鐘午睡。

根據《每日電訊報》報導，研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現，平均而言，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外，研究還發現，午睡超過一小時也會有更好的效果。

計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議，現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗，像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣，邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺，柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。

「根據我們的研究發現，他們是對的，睡午覺不只可以降低血壓，對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說，但對朝九晚五的上班族而言，睡午覺實在是很困難的事，雖然午睡對降血壓只有些微效果，但還是能減少心臟病及中風發作的風險。

然而，若白天花很長的時間午睡或小憩，反而會讓我們晚上不容易入睡，因此下午3點後就不宜再睡午覺，午睡時間15至20分鐘就好。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html

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商品訊息簡述:

髮尾膜*12片
◆重量：8ml
◆成分：PROPYLENE GLYCOL、GLYCERIN、MINERAL OIL、CETEARYL ALCOHOL、DIMETHICONE、POLYSORBATE 60...等其他成分詳見外包裝
◆使用方法：
(1).將頭髮梳成一束
(2).從包裝中取出髮尾膜
(3).將髮膜撐開把髮束放進髮膜內
(4).確保進入髮膜內的髮絲盡量整齊，並抓緊髮膜封口處
(5).利用內附的粉紅橡皮筋在髮膜封口處一對小翅膀下的位置綁緊，從而將髮膜牢牢札在髮束上
(6).扎好後，用手揉按髮膜，使髮膜內部的髮絲能夠均勻接觸到內部護理精華素
(7).使用15~60分鐘後將髮膜摘掉，輕抖髮束即可呈現出自然蓬鬆而不是油膩的髮尾(本產品為免沖洗髮膜，使用後無需用水沖洗)
◆保存方法：請置於陰涼處，以防變質
◆保存期限：詳見包裝 MOMO購物網

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